NBA联盟身为全球最高水准的赛事，其中云集了一个又一个天赋异禀的篮球巨星，相信大家对他们平时的一日三餐都十分感兴趣！究竟是吃什么，才让他们能够在场上充满活力，并且变的更加强壮。

作为对比，我们先来看看NBA和CBA有什么差距！

近日，刚加盟北京首钢的前NBA球员林书豪就晒出了自己一天的伙食菜单，虽说只有300元，而且还都是十分普通的食物，但是长期坚持也并非易事！

早餐：

5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡。进入NBA之后，为了适应更高强度的对抗，林书豪更加注意自己的饮食结构。

训练后：

喝蛋白质混合饮料。

午餐：

一般吃沙拉、三明治或者肌肉。林书豪吃的很讲究，比如沙拉，不管是配蔬菜还是水果，都比较清淡，较为健康。

晚餐：

蛋白质混合饮料和通心粉鸡肉。

此外，每天还要喝8瓶水。每天保持205克蛋白质和8包蔬菜。蔬菜的摄入数量也很要紧。

林书豪也表示：我已经31岁了，也不再是年轻球员，所以在饮食训练方面都要更加注意，因为职业球员自律是十分重要的，不能乱吃其他东西，而且我也希望能够带给队友更好的状态。

看得出来，身为亚洲人的林书豪能够拥有现在的成绩，不是运气！对比这份菜单，再看看国内的CBA球员的饮食简直是汗颜！

毕竟国内的许多球员依旧是撸串啤酒不离手，特别是“大魔王”周琦，更是深爱鸡蛋灌饼不能自拔，这对于职业球员来说确实不应该！

“低碳水、高脂肪”，詹姆斯的不老秘籍！

詹姆斯，从出道即巅峰，至今35岁高龄依旧保持着冠绝联盟的统治力，那么他每天都在吃什么呢？

除了天赋和训练，多年来，他经常告诉媒体“低碳水+高脂肪”的饮食方式是他时刻保持好状态的秘诀。

詹姆斯曾67天不吃主食！通常，詹姆斯的早餐只从如下食材中下手：煎蛋、火鸡肉、培根、花生酱、酸奶、饱含脂肪的牛油果和全麦面包。

午餐也不例外，烤鸡肉和果蔬沙拉永远是餐盘里的常客。

晚餐更是完美诠释了一个大写的“肉”字：烤三文鱼、鸡肉、虾肉，在加上西红柿和菠菜。

一天下来，詹姆斯就要吃掉两人份的饭，热量更是达到了4000卡路里。

2014年夏天，詹姆斯重回骑士队后，为了减重，他曾经连续67天不吃糖类、主食，拒绝一切碳水化合物，只吃肉类和果蔬。

杜兰特食谱公开！MVP有个陋习戒不掉

杜兰特进入联盟12年，从最初一个瘦瘦高高的少年，一路成为总冠军成员和总决赛MVP，历经了风风雨雨。当然，最重要的还是他自己的努力以及严格个自控能力。从他成为职业球员以来，就养成了专业的训练态度和饮食习惯。

“我很清楚自己在做什么，我知道应该在那些方面补强自己，”杜兰特说，“我不仅会做日常训练，还要时刻掌握自己的身体状态，吃的东西就很重要，通常情况下，我会吃一些含蛋白质较高的天然食物，这会让我更快地恢复体力。”

一下是杜兰特的食谱：

蛋白质：主要是由鱼肉和蔬菜组成。在比赛结束之后，杜兰特会大量进食，而且以淀粉和蛋白质为主——比如牛排、鸡肉和米饭。

天然的食物：在经过高强度的训练和比赛之后，迅速恢复体力是杜兰特的首要任务。长年在顶级联盟中打拼，让杜兰特养成了系统高效的独门补充方法。

他会用一些易于吸收的天然食物让自己迅速找回状态，比如燕麦片和水果，同时还会大量喝水。这会增加身体的代谢速度，让能量摄取更快速。

糖果：这可能是杜兰特最不好的饮食习惯了，他在很多时候都无法抵挡糖果的诱惑，但是在训练和比赛的时候，杜兰特能够很好地控制自己。在休息的时候，他会适当地吃一点补充热量，但绝不会吃得太多，以免给自己的身体增加负担。

除此之外，雷阿伦、格里芬、罗斯、斯科拉等众多NBA巨星都是“低碳水，高脂肪”饮食的实践者！值得一提的是，就连视糖如命的霍华德，也因此断了糖，迎来了职业生涯的再度高飞！

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